Tak właśnie mam
Marianna Gierszewska
Tak właśnie mam to podcast o życiu – świadomym i wyciągniętym na światło dzienne. Takim, które robi miejsce na prawdę. Bez oceny. Bez porównań. Bez tworzenia scenariuszy o tym „jak by mogło być”.
My w tym gdybaniu utykamy często. Te teoretyczne scenariusze zatrzymują nas na poziomie krzywdy i niesprawiedliwości. Rozwiązaniem jest rozpoznanie, przeżycie i przyjęcie. Prawdy, z której jesteś. Prawdy, która niesiesz.
O autorce: Marianna Gierszewska od 2018 prowadzi seminaria i wykłady o samoakceptacji, wstydzie, komunikacji i relacjach międzyludzkich. W swojej pracy wykorzystuje techniki NLP, ustawień systemowych i coachingu kognitywnego. Prowadzi stronę Okolice ciała oraz podcast Tak właśnie mam. Jest właścicielką dwóch firm (jedna produkuje bieliznę dla stomiczek, a druga to gabinet terapii manualnej w Warszawie). A swego czasu grała również w filmach i serialach (np. Rojst).
„Tak właśnie mam” to podcast o życiu.
Życiu świadomym i wyciągniętym na światło dzienne. Takim, które robi miejsce na prawdę. Bez oceny. Bez porównań. Bez tworzenia scenariuszy o tym „jak by mogło być”.
My w tym gdybaniu utykamy często.
Te teoretyczne scenariusze zatrzymują nas na poziomie krzywdy i niesprawiedliwości.
Rozwiązaniem jest rozpoznanie, przeżycie i przyjęcie.
Prawdy, z której jesteś.
Prawdy, która niesiesz.
Wtedy pojawia się szacunek, do tego jak mieli – Ci, w rodzinie.
I do tego jak mam ja, dziś.
Ja… tak właśnie mam.
W tym odcinku rozmawiamy o triggerach: czym są, skąd się biorą i dlaczego tak często prowokują reakcje, które wydają się „za duże”, „za szybkie” albo zupełnie nieadekwatne do sytuacji.
Opowiadam o tym, jak rozpoznać własne triggery: te, które płyną z otoczenia, z wnętrza ciała oraz te relacyjne, pojawiające się w kontakcie z drugim człowiekiem. Zastanawiamy się, czy to możliwe, że odpoczynek może nas triggerować, a wzrost energii w ciele wywołuje lęk. I dlaczego drobne sytuacje – jak spóźnienie przyjaciółki – potrafią uruchomić emocjonalny wybuch, który niewiele ma wspólnego z teraźniejszością.
Ten odcinek to drugi z serii rozmów o książce “Trigger. Jak odzyskać wpływ kiedy steruje nami przeszłość“. Jest to forma nagranego spotkania autorskiego z udziałem Łukasza Burnosa, w którym łączymy psychologię, neurobiologię i pamięć somatyczną z praktyką terapeutyczną i codziennymi przykładam
_____________________
🧠⚡️💥
📖 Moja najnowsza książka „Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość”
https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p
____________________________________
🫂 Weź udział w campie Okolic Ciała!
https://kurs.okoliceciala.pl/campy
____________________________________
🟠 Psychonoe – Pierwszy psychobiotyk w płynie na świecie
Naturalna regulacja kortyzolu, snu i stresu 🌿
https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/
-15% z kodem “MANIA”
🟠 Instagram Marianny
https://www.instagram.com/mariankagierszewska/
🟠 Instagram Okolic Ciała
https://www.instagram.com/okoliceciala/
💻 Nasza strona
https://okoliceciala.pl/
🎧 Spotify
https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924
🎧 Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl
🟠 Więcej…
https://linktr.ee/okoliceciala
____________________________________
Spis treści:
00:00:00 – Wstęp
00:02:19 – Czym są triggery?
00:11:03 – Reakcje emocjonalne względem triggerów
00:17:34 – Aspekt biologiczny triggerów
00:27:18 – Od czego zacząć pracę z triggerami?
00:42:59 – Mechanizmy warunkowania a triggery
00:50:42 – Jak zauważać nasze triggery?
01:00:38 – Triggery a przekonania
01:03:52 – Zasoby do pracy z triggerami
01:10:52 – Zakończenie
